Manje stresa + više užitka = životni boljitak

b3a290db-8015-4f56-a7d2-b9ead139b43aDa li ste ikada razmišljali zašto nismo zadovoljni u životu? Zašto nam se ne događaju samo dobre i lijepe stvari? Zašto imamo problema sa zdravljem – boli nas glava, imamo migrene, nezadovljni smo i ljuti, nemamo energije, istresamo se svako malo na svoju djecu, ukućane, radne kolege ili nas jednostavno smetaju susjedi, “nabrijani” ljudi u tramvaju, na poslu, u prometu, u supermarketu ili jednostavno u društvu? Zašto nas šef na poslu stalno stišće i zadaje nove zadatke, banke uzimaju svoj danak u kreditima, plaća je nestabilna, u svakome trenutku možemo ostati bez posla, a djeca imaju stalno nove zahtjeve u školi, slobodnim aktivnostima, izlascima u kino, kazalište ili općenito s društvom? Koji je glavni nazivnik i/ili uzročnik svih ovih, pa i mnogih drugih teških situacija s kojima se susrećemo u svakodnevnome životu?

Odgovor je jednostavan: STRES I NAPETOST.

Suvremena medicina tvrdi da je 80-90% bolesti psihosomatskog razloga tj. Da je u njihovoj osnovi stres i napetost, a psiholozi i fiziolozi nas izvještavaju da čovjek koristi svega 5-10% svojih mentalnih sposobnosti (neuroni u mozgu nisu 100% povezani i ne rade svojim optimalnim kapacitetom), pa stoga susrećemo probleme i poteškoće na sve strane (dobro je da smo još živi i da nekako klapamo tj. idemo dalje kroz život).

Koji je uzročnik ovog stanja? Zašto ne koristimo 100% mentalnog potencijala?

Odgovor je opet isti: STRES I NAPETOST.

Kada sve to sagledamo, onda se prirodno pitamo: “Pa dobro dokle će više taj stres i napetost kumovati u našem životu? Što možemo učiniti da nam bude bolje – da bi budemo sretniji, zadovoljniji, ispunjeniji, zdraviji i da nađemo načine kako se učinkovito nositi s problemima s kojima se svakako susrećemo u životu?

Starije generacije pribjegavaju domaćim, meksičkim, turskim i inim sapunicama na TV- u, nas interesiraju kuharski dvoboji, filmovi na TV-u, Big Brotheri, supertalenti, Voiceovi ili jednostavno dobri filmovi. A djeca – internet, igrice, Faceovi, Twitteri, Instagrami i hrpa poruka preko Vibera, What’s upa, itd…. Dobro je to raditi ponekad da nam se mozak malo odmori od svih tih situacija i napetosti. Pa koji zdrav i normalan čovjek može izdržati sve te situacije o kojima nam Dnevnik i svakodnevi tisak govore, a tek s onime s čime se mi stvarno srećemo i suočavamo – teroristi, izbjeglici,

chemtrailovi, GMO-o sjeme, zračenja mobitela i repetitora, cjepljenja, gripe, bolesti itd. itd.

No, jesu li TV i internet baš 100% prava riješenja za naše probleme?

Otkuda potiču naši problemi i gdje su riješenja svih naših problema?

“U NAŠIM GLAVAMA!” – kažu stari ljudi.

“Boca je napola puna ili napola prazna,” već prema tome kako smo je sposobni vidjeti –kao punu ili kao praznu…”

Ok, u našim glavama. No, što konkretno učiniti?

Otići u shopping, frizerski i/ili kozmetički salon?! Ispuhati se u tjelovježbi, sportu, pogledati neku tekmu i urlati za Hrvatsku reprezentaciju?! Sve je to dobro, no nažalost, kratkog daha. Kada se ispušemo i kratkotrajno umirimo i smanjimo napetost, isti ili vrlo slični problemi se i dalje ponavljaju… A kada biste znali da postoji nešto što je vrlo lako, vrlo jednostavno, potpuno prirodno, nenaporno i koje nas može u potpunosti duboko i temeljito opustiti i dati tako željenu radost, sreću, mir i kreativnost i pomoći nam da bez ikakve buke, muke i posljedica, otpustimo i otvorimo naše “ventile” tako da nema štetnih posljedica po nas same ili našu okolinu, bi li to bilo ono što bismo zapravo trebali učiniti?

Ako smo za jednostavnost, prirodnost, lakoću, mir, sklad i bezbrižnost, odgovor je svakako: DA. Što bi to moglo biti?

Postoji jedna prastara, drevna, prirodna i jednostavna tehnika duboke relaksacije, a zove se transcendentalna meditacija (TM). TM je odgovar na sadašnju stresnu situaciju modernog, suvremenog čovjeka i cijelog čovječanstva, upravo zato što je toliko prirodna, jednostavna i nenaporna tehnika relaksacije. 1972. godine Dokotor Robert Keith Wallace je svoju doktorsku disertaciju na UCLA-u, odradio na istraživanju potrošnje kisika kod svojih ispitanika koji su spavali i onih koji su vježbali transcendentalnu meditaciju. On je našao da je potrošnja kisika tijekom spavanja umanjena nakon 5-6 sati za 8%, dok je tijekom vježbe transcendentalne meditacije, već nakon prve minute meditacije, potrošnja kisika smanjena za 16%, pa je stoga došao do zaključka da je POTROŠNJA KISIKA TIJEKOM VJEŽBE TRANSCENDENTALNE MEDITACIJE DVOSTRUKO MANJA NEGO U NAJDUBLJEM SNU, što je uputilo na zaključak DA JE ODMOR TIJEKOM TRANSCENDENTALNE MEDITACIJE DVOSTRUKO DUBLJI NEGO U NAJDUBLJEM SNU. Pri tako dubokom odmoru, mogu se osloboditi i razložiti duboko ukorijenjeni iscrpljenost i umor, stres i napetost koji se normalnim odmaranjem gotovo nikada tijekom života ne uspijevaju osloboditi.

Transcendentalna meditacija vježba se 2 puta dnevno po 20 minuta, udobno sjedeći u stolici, fotelji ili naslonjaču i kažu da svatko tko god može misliti može i meditirati, počevši od djece u dobi od 4 godine, pa nadalje (gornjih dobnih granica nema). U svijetu ovu vježbu je naučilo preko 7 milijuna ljudi, u Hrvatskoj preko 30.000 ljudi. Preko 600 znanstvenih istraživanja ukazuju na brojne dobrobiti na svim vidovima života i življenja svih onih ljudi koji redovito vježbaju ovu tehniku, a općenito ljudi izjavljuju, prema svojim subjektivnim iskustvima:

bolje zdravlje

više energije

više vitalnosti

jasnije mišljenje

više sreće, zadovoljstva i mira u životu

bolje pamćenje i više kreativnosti

više tolerancije i bolje razumijevanje drugih ljudi

smirenost, stabilnost, srdačniji odnosi prema drugim ljudima

pozitivan utjecaj na širu okolinu, itd.

Biste li i Vi željeli “preokrenuti” svoj život u boljem smjeru?

Zamislite situaciju gdje Vi ustanete ujutro veseli i nasmijani, sjednete u fotelju, odmeditirate 20 minuta i Vaš dan započne s velikom radošću i užitkom. Stižete na posao vedri i nasmijani, šef je postao nekako obzirniji i dobronamjerniji prema Vama – više ne viče, ne zahtjeva i gnjavi Vas, nego Vas ljubazno moli da izvršite one zadatke koje Vam je dao. Posao je prošao ugodno i veselo. Vaše kolege primjetile su da ste nekako veseli i dobronamjerni, pa se i oni smješkaju i šale zajedno s Vama i bez problema Vam pomažu da lakše i brže obavite zadatke koje Vam je šef dao. Vraćate se kući s posla, ali niste iznureni i nervozni kao prije, već ste nekako relaksirani i zadovoljni što ste uspješno završili svoj posao na radnome mjestu… Kod kuće, djeca isto nisu razdražljiva i naprasita kao prije, nego šire ruke sa željom da Vas zagrle i ispričaju Vam što se sve uzbudljivo i zanimljivo njima dogodilo u školi ili na faksu. Bračni partner Vam se također osmjehuje i dočekuje Vas s finim, toplim i ukusnim ručkom/večerom. Svi zajedno ručate/večerate u ugodnoj atmosferi, veseli i nasmijani, bez svađa i nezadovoljstava. Život je postao puno lakši, jednostavniji i smisleniji s puno manje problema, briga i napetosti. Osjeća se da je sve nekako ljepše i laganije. Navečer ste nakon svega odmeditirali svojih 20 minuta i sve je počelo izgledati nekako bolje, skoro kao u bajci…

Kako Vam se ovo čini?

Vrlo prihvatljivo, čak i više nego dobro. Pozivamo Vas stoga da naučite transcendentalnu meditaciju, jednostavnu, prirodnu i nenapornu tehniku dubokog odmaranja za boljitak u životu.

Želite naučiti tehniku transcendentalne meditacije?

Odgovori